Shaper - Woche 2 und 3

Woche 2 und 3 - vorbei....

ALSO - EIGENTLICH wär ja auf Stufe 2 die Übung sich raufzuziehen (Crunches), und diese Stellung 5 Sekunden zu halten.
Ähm, jaaaa.....also....
NÄ!
Ich bekam davon so derbst Kreuzweh, anscheinend sind meine Bauchmuskeln noch nicht so weit diese "Stellung" zu halten.

Also hab ich mir gedacht, was auf Stufe 1 gut ist, kann auch auf Stufe 2 nicht schlecht sein.
Und deshalb hab ich meine Übung auf 4 Sätze (manchmal 5) zu je 15 Crunches umgewandelt.
Ich dacht mir, wenn ich auf dieser Stufe nix mehr merke, oder es mir so leicht fällt wie die letzten Tage auf Stufe 1, DANN steig ich um auf 2 Sätze zu je 15x Crunches MIT HALTEN.

Jetzt mach ich, wenn ich die 4x15 Crunches gut hinter mich bring und mein dass ich noch Kraft hab, einen zusätzlichen Satz mit 5Sekunden halten.
Aber danach bin ich echt fertig!

Gewicht: In Woche 2 hab ich 0,1 ZUgenommen, dafür in der letzten Woche, also Woche 3   1,1 kg ABgenommen :-)
Juppi :-)

Gesamt meine ich, dass die Konturen um den Bauch und Hüfte fester geworden sind.
Ich bleib dran!

Die erste Woche mit dem 5-minutes Shaper ist vorbei...

Woche 1 mit dem 5-minutes Shaper

Eine Woche ist rum, und ich hab wirklich brav jeeeden Tag trainiert!

Shaper auf Stufe 1:  

Diese Stufe trainiert vor allem die unteren Bauchmuskeln.
Als Anfänger ist es normal, dass ihnen verschiedene Stellen des Körpers wehtun. (Sooo schlimm wars gar nicht!). Ihr Körper wird "geschockt" sein, weil diese Trainingsmethode anders und herausfordernd ist. Aber dies wird ihnen die Resultate ermöglichen, die sie anstreben! - na hoffentlich!

Am ersten Tag vor lachen kaum geschafft, weil Muskeln beansprucht wurden, von denen ich nicht mal wusste, dass ich sie hab. Autsch!

Am zweiten Tag in der Dusche das Bein hochhalten müssen zum Rasieren, weil aus eigener Kraft wollts nicht in der Höhe bleiben……

Am Dritten Tag dacht ich mir, hmmm….viel hilft viel? Und hab das „Training“ 2x gemacht, einmal vormittags, einmal abends.

Meine Freundin, die eine Fitnessausbildung hat, hat mir dann aber davon abgeraten, sie meinte, wenn dir 4x 15 zuwenig ist, oder du das Gefühl hast, es ist dir zuwenig, dann mach ruhig 5x15. Aber nur EINMAL täglich, denn die Muskeln brauchen Zeit sich zu erholen….

Nagut, obwohl ich wirklich total übermotiviert war, hab ich mich daran gehalten. Auch sie hat das Gerät ausprobiert und für sehr effektiv erachtet!

Am vierten Tag war meine beste Freundin zu Besuch, die natürlich auch auf den Shaper neugierig war…wir haben alle 4 Stufen ausprobiert *gg*. Oh-oh-wie ich die 4te jemals schaffen soll……

Am fünften und sechsten Tag alles easy….Training läuft gut, bei der letzten (der 5.) Wiederholung ziehts ganz schön im Bauch- und leider auch noch im Rückenbereich.

Gestern der siebte Tag – wirklich locker die 5 Wiederholungen gemacht, ich werd heute auf Stufe 2 umsteigen.

Das heißt:

Diese Stufe trainiert nun vor allem die mittleren Bauchmuskeln, die ein Bereich sind, den jeder stärken und straffen will. Der 5-minuten-shaper tut genau das! Er hilft ihnen ihre mittleren Bauchmuskeln zu straffen und sie können damit das volle Potenzial ihrer Körpermitte erreichen!

So gehts:

Jetzt sinds „nur“ – es hört sich wenig an, ist aber auch entsprechend anstrengender! – 2 Sätze zu je 15 Crunches.

Diese Crunches aber müssen jetzt auf dem Höhepunkt 5 Sekunden lang gehalten werden!

Also – raufziehen – halten – runter =1. Und das bitte 15mal!

Danach darf man 40 sekunden pausieren, und dann geht das Ganze von vorne los.

Ich bin gespannt!

Achso, das Gewicht: in dieser Woche hab ich 1kg abgenommen, was aber - so glaube ich - nicht allein am Shaper liegt. Ich hab mich auch bei der Ernährung wieder konsequent an SiS (Schlank im Schlaf Prinzip) gehalten. Wenns ein Zusammenspiel aus beidem war - perfekt! So kanns weitergehn, 5kg hätt ich gern noch weg!

5-minutes Shaper - wooohoooo

Sooohooo, ich darf testen. Für  Seitenblicke, ein österreichisches Magazin und meine Lieblingsklatschpromiinfozeitung - deeeeeeeeeeeen - tataaaaaaa: 5-minutes-shaper.

Was ihr hier seht, ist Stufe 1, Anfänger. Man kann ihn bis zu Stufe 4 HÖHENverstellen.
Bei Stufe 1 soll man 4 Einheiten zu je 15 "Crunches" machen. 30 sek. Pause dazwischen. Und glaubt mir: Die Pause braucht man!
Ich spürs heute - Tag1 - im Rücken. Kommt daher weil meine Bauchmuskeln so ziemlich gar nicht vorhanden sind.
Auweia *gg*
So soll die Übung dann aussehen, und das je 15x:

So, ernährungstechnisch halt ich mich an "Schlank im Schlaf", hat schon einmal ganz gut funktioniert bei mir, aber i bin a bissl a Schlendrian..und so sinds wieder ein paar Kilos zuviel, und die müssen weg. Da kommt mir auch der Test gerade genau richtig!

Weil ich Tester bin MUSS ich machen, muss ja drüber berichten.

Achja, bin auch neugierig ob sich was am Gewicht ändert, ich hätt gern 5kg weniger. Oder 6. 

Ich erwarte mir auch dass mein Bauch flacher bzw. fester wird. Obeschenkelumfang reduzieren würd auch nicht schaden.....Und wenns zusätzlich vielleicht die winkenden Oberarme reduziert - völlig ok *gg*

Mal schaun wieviel geht, ab 40 is ja auch nicht mehr so einfach hab ich das Gefühl. Aber ich bleib dran, der Schalter ist umgelegt, es hat "klick" gemacht. Und ohne "Klick" geht ja gar nix. Bei mir zumindest nicht, also - KLICK!

PS.: Ich hab den auch selber zusammengebaut! 

GARNIER Optischer 5sek Retuschierer

Ich durfte den optischen 5sek Retuschierer von Garnier testen.

Erst dacht ich mir – naja, das hört sich an wie ein „normaler“ Primer für unters Make up.

ABER einen „normalen“ Primer nimmt man ja in der Regel nicht OHNE danach Foundation oder so etwas aufzutragen.

„Normaler“ Primer ist als Unterlage gedacht, um die Poren zu verfeinern, die Foundation haltbarer zu machen, und das Hautbild FÜR das Make up zu optimieren.

Der optische 5sek Retuschierer  jedoch ist auch dafür gedacht, danach OHNE weiteres Make up, also Foundation oder so, außer Haus zu gehen.

Der optische 5sek Retuschierer von Garnier soll Poren, Falten (aufzeig ;-) ) Hautunebenheiten und Glanz RETUSCHIEREN.

Dabei helfen:
* Silicium (Kieselerde) regt den Zellstoffwechsel an und sorgt für Festigkeit und Elastizität der Haut.
* Silikon-Elastomere sorgen für einen optischen Matt-Effekt, der glänzende Stellen retuschiert und der Haut Geschmeidigkeit verleiht.
* Mikro-Perlen verleihen der Haut natürliche Strahlkraft und Frische.

Der Retuschierer soll NACH der Tagespflege aufgetragen werden, ist also KEIN ERSATZ für diese!

Wenn man also Haut hat, die außer den oben genannten Problemchen keine groben Verfärbungen, Flecken oder dergleichen aufweist, sollte dieser Retuschierer optimal passen.

Meine Haut jedoch ist im „Urzustand“, also ungebräunt schon fleckig , und weist echte Farbunterschiede auf :-/  Vor allem in der Kinnpartie, hell, bräunlich…ganz komisch….

Ich führe das auf jahrelanges Rauchen (vor 10 Jahren aufgehört) und Sonne pur von klein auf zurück. Naja, man muss das beste aus dem machen, was man eben hat *gg*

Aber nun zum Test mit MEINER Haut. Und die ist wie beschrieben echt nicht einfach *gg*

Ich hab schon relativ große Poren, also nicht riesig, aber ICH kann sie sehen. Und das reicht uns Frauen ja schon!

Der Retuschierer kommt in einer Tube daher, mit kleiner Spitze wo der Retuschierer cremig in einem kleinen Würstchen rauskommt.

Er lässt sich absolut super verteilen, und man merkt gleich, die Haut fühlt sich weich an, das Produkt gleitet dahin….

Man braucht relativ wenig fürs ganze Gesicht, wirklich sparsam auftragen!

Mein Eindruck – die Poren sind wie weichgezeichnet (kennt ihr sicher von Photoshop), die Haut glänzt seeehr wenig bis nicht, gar kein Glanz wär ja auch extrem unnatürlich.

Falten um die Augen sind auf jeden Fall sichtbar gemildert, gegen tiefe Furchen kann der Retuschierer sicher auch nicht an.

Hautunebenheiten, ich weiß nicht genau was damit gemeint ist, aber die Haut sieht gesamt sehr ebenmäßig aus, und wie weichgezeichnet, aber trotzdem noch total natürlich!

links ohne, rechts mit Retuschierer
Das ist NICHT mein Gesicht, sondern mein linker Handrücken!
Wollts nur gesagt haben....

 Hätte ich die Hautverfärbungen im Gesicht nicht, könnt ich wirklich so außer Haus gehen und würd mich dabei wohl fühlen!

Hab ich aber, darum kommt jetzt noch meine momentane Lieblings CC-Cream drauf. Kein Puder oder Abdeckstift mehr nötig – PERFEKT!

Wenns denn heuer noch mal schön und warm wird …man soll die Hoffnung ja nie aufgeben…und ich endlich wieder Farbe im Gesicht hab, komm ich auch ohne BB-, CC- Cream oder ähnliches aus.

DANN werd ich "nur" meine Tagespflege und den optischen 5sek Retuschierer von Garnier auftragen und es passt. Darauf freu ich mich!

Absolute Kaufempfehlung!

See you soon ;-)

AA- BB- CC-......BB-Creames und eine CC-Cream

AA-BB-CC…….was es nicht alles gibt!

BB-Cremes, CC-Creames…... versprechen viel, aber – halten sie es auch?

Ich bin in Sachen Kosmetik ja ein Jäger und Sammler.

Kaum kommt ein neues Stück auf den Markt und die Werbung, bzw. das Werbeversprechen spricht mich an – brauch ich es. Ganz schlechte Angewohnheit ;-)

Ich trage im Winter immer Foundation UND Puder. Ich mag meine Haut im Winter nicht, sie ist blass und ein bissl fleckig. Wird’s wärmer, wird auch die Haut besser. Ich bekomm relativ schnell Farbe, und dann ist die Haut auch gleich viel gleichmäßiger, toll gebräunt, keine Flecken mehr, alles passt.

Aber was mach ich DAZWISCHEN?

Ich brauch was für den Übergang „von blasser Haut mit Foundation zu gebräunter Haut ohne alles“

Na da passen doch BB-Creames perfekt, oder?

Ich teste also los:

(ich trage alle BB-Creams im Gegensatz zur Foundation mit den Fingern auf, BB-Cream steht für mich auch für Unkompliziertheit, da mag ich keine Pinsel benutzen, das muss auch so gehen!)

BB-Cream von Garnier, Farbe hell, LSF 15:

50ml, Preis € 11,99 (Bipa) 

Die Konsistenz ist, wenn man sich die Cream auf den Handrücken drückt…sehr cremig, es gibt keinen „Klecks“, sondern ein kleines „Würstchen“. 

Der Duft ist (für mich) überragend, sooo angenehm, wie frische Seife, würd ich auch als Parfum tragen!

Wenn man das „Würstchen“ verteilt, erhält man eine total cremige, sanfte Konsistenz. Lässt sich super verteilen, auch ausblenden, sehr ergiebig! Eher weniger nehmen und später noch mal nach-auftragen als zuviel, denn zuviel bekommt na nicht mehr ordentlich verteilt!

Das Ergebnis: Die Deckkraft ist wirklich super! Das Hautbild ist ebenmäßig, und die Cream lässt sich auch super verblenden.

ABER: und das ist für mich ein ganz ganz dickes Minus – es glänzt wie verrückt! Ich schau aus wie eine frische Speckschwarte, und das ist echt nicht übertrieben. Ohne Puder für mich untragbar!

Und was hab ich gesagt – ich mag eine BB-Cream nicht abpudern müssen – leider NEIN für mich!

BB-Cream von Garnier MIT MATT-EFFEKT! (von LSF seh ich jetzt nix aufder Tube)

40 ml, Preis € 11,99 (Bipa)

Na da schlag ich gleich noch mal zu – ich lerns echt nie…..

Weniger drin zum gleichen Preis…..aha. Dafür ist die Tube länger und schmäler. Naja.

Die Konsistenz: im Gegensatz zur „Original“  flüssig. Kein Klecks, kein Würstchen, eher ein Tropfen. Rinnt auch davon, wenn man die Hand neigt.

Duft nicht so intensiv wie bei der „Originalen“, aber auch eher angenehm, nicht störend.

Auftrag trotz der flüssigen Konsistenz gleich cremig wie bei der anderen von Garnier.

Deckkraft, alles gleich, und der Glanz?

Naja, schon ein bisschen weniger, aber matt auf gar keinen Fall. Zumindest nicht bei mir, und ich hab „normale Mischhaut“.

Auch hier wäre ein Abpudern für mich nötig, ich mag einfach nicht glänzend außer Haus.

Leider auch – leider NEIN für mich! Schade!

Was hab ich noch im Angebot?

Smashbox camera ready BB-Cream, Farbe light,  LSF 35!

30ml, Preis € 33 (Douglas.at)

Konsistenz: JA, das ist ein Klecks *gg*

Duft - eigentlich nicht vorhanden, was aber kein Fehler ist, besser kein Duft als einer den man nicht mag! Beim zweiten hinriechen – ein bissl wie Sonnencreme, aber wirklich sehr zart.

Auftrag auch sehr cremig, angenehm. Leicht zu verteilen. Aber, man sollte sich bissl beeilen, hab ich das Gefühl, sie trocknet schnell an.

Deckkraft leicht bis mittel.

Vom Glanz her schon wesentlich besser, aber auch hier mag ich ein bissl abpudern….irgendwie fühl ich mich dann sicherer. Geht zur Not aber auch ohne. Ich bin da wohl echt empfindlich was Glanz auch schon im Ansatz angeht…..

(Mit meinem L’oreal Lumi magique gemischt ist diese BB-Cream aber für mich die perfekte Foundation!)

BIOTHERM BB.Cream AQUASOURCE, fair to medium (hell), LSF 15

30ml, Preis €  24,95 (Douglas.at)

Die hat mich ganz ehrlich am meisten enttäuscht.

Deckkraft gleich null, das ist für mich einfach eine ein bissl getönte Tagescreme, die zwar super viel Feuchtigkeit abgibt, aber im Grunde GAR NICHT deckt.

Weder Rötungen, noch Hautverfärbungen, die Haut sieht bei mir aus, wie mit einer normalen Creme gecremt, mit bissl Farbe.

Meine Poren gefallen mir auch nicht mit dieser BB-Cream. Werden irgendwie hervorgehoben.

Die Konsistenz ist ein Klecks, cremig, aber sehr zart und mir kommt vor, seeehr flüssig. Man hat das Gefühl Creme mit Wasser auf der Haut zu haben und zu verreiben.

Der Duft ist aber sehr angenehm, zart und gut!

Gott sei Dank hab ich ein Testmuster gewonnen, ich hätte mich geärgert, wenn ich das gekauft hätte!

CATRICE BB Allround Foundation, Farbe light beige, SPF 30,

30ml, Preis ca 6 Euro (DM)

Ich mag die Marke Catrice an sich schon sehr, was liegt also näher, als mir auch die BB-Cream zu kaufen, der Preis ist unschlagbar.

Die Konsistenz ist wie sie sein soll, klecksig *gg*. Auftrag ebenfalls wie bei eigentlich allen sehr angenehm und cremig.

Lässt sich schön verteilen und verblenden. Die Deckkraft ist super, genau richtig wie ich finde. Deckt ab, aber lässt trotzdem meine Sommersprossen durchscheinen.

Das Finish könnte  meiner Meinung nach ein bissl matter sein, aber ist auch ohne Puder ok.

Nagut, ein bissl Puder drüber vielleicht, aber gaaaanz wenig ;-)

Ich mag sie, allein schon wegen dem Preis, da nehm ich dann gern ein klitzekleines bisschen Puder in Kauf.

Bei teureren erwarte ich mir allerdings ein TATSÄCHLICH mattes Finish – ich zahl schließlich nicht wenig dafür, denn ich finde eine BB-Cream um über 20 Euro schon recht teuer…..aber vielleicht steh ich da ja allein da mit der Meinung.

Und zu guter Letzt:

L’oreal NUDE MAGIQUE CC-Cream, Anti Rötungen, hautton-anpassende Pigmente. LSF???

30ml, Preis € 14,99 (Bipa)

Mein ABSOLUTER Testsieger!

Ich habs im Angebot um 11,99 gekauft, nachdem ich einige Tage zuvor eine (Mini)Probe testen konnte.

Die CC-ream ist grünlich, mit diesen Partikeln drin, wie auch in der L’oreal BB-Cream. Das mag man, oder mag man nicht. Ich finds absolut nicht störend, spüre diese Kügelchen auch gar nicht!

Konsistenz: auch eher flüssig.

Lässt sich schön auftragen, allerdings ist auch hier ein klein bisschen Eile geboten, denn sie trocknet schnell an, wie ich finde.

Sie wirkt gleich nach dem Auftrag etwas gelblich, nicht erschrecken! - aber das gleicht sich nach einigen Minuten aus, und sie nimmt (bei mir) den genau richtigen Hautton an!

Sie lässt sich schön verblenden (Tempo!), und man sieht keine Ränder.

Sie deckt Rötungen ab, aber bei Hautverfärbungen könnt sie noch ein bissl zulegen. Ich hab am Kinn eine etwas bräunliche Stelle, und da muss ich mit dem Löscher noch mal bissl drüber, aber das stört mich nicht, da der Rest vom Gesicht mit dieser CC-Cream einfach passt.

UND – tatatataaaaaaa: MATTES Finish, KEIN Puder nötig!

Ich bin glücklich! Danke!

Das wird mein Begleiter bis meine Haut schön gebräunt ist, und gar keine BB-Cream, CC-Cream oder Foundation nötig hat , den ganzen Sommer über.

Ab Herbst geht der Zirkus dann von vorne los………

Welche BB- oder CC-Creams mögt ihr? Ist es euch egal wenn ihr glänzt?

Würd mich über Kommentare freuen!

See you soon ;-)