Walken? Laufen? Joggen? Gehen?

Ich bin 41 und mittelmäßig sportlich aktiv.....
Ich mach an 3 Tagen die Woche Turnstunden für Kinder von 2-10 in verschiedenen Gruppen und ich mach das total gerne!

Ich geh (wenns das Wetter zulässt) seit Februar so ca 2-3x die Woche NORDIC WALKEN, und versuch auch sonst, Bewegung in meinen Alltag zu integrieren.
So geh ich zum Beispiel auch zu meinen Turnstunden zu Fuß, das sind zwar "nur" 2,3km, aber - Kleinvieh macht auch Mist ;-)

meine Walkingrunde

Nachdem ich jetzt beim NORDIC WALKEN über Stock und Stein ziemlich locker über eine Stunde durchhalte, dacht ich mir, ach - versuchs doch mal mit JOGGEN - denn das verbrennt in der Hälfte der Zeit locker genausoviele Kalorien!
Yeah - weg mit den bösen Kilos!

Meine Walkingstrecke:

1. Laufrunde mit sehr viel Gehen

Tja, ich bin also heute zum ersten Mal "JOGGEN" gewesen. Hab mich im Netz bissl informiert und gelesen, dass man am Anfang  so 2min laufen, und dann so 2min gehen sollte, damit sich der Kreislauf wieder stabilisiert.
Tsssss - ich werd ja wohl 20 min. laufen können!

Nach 3 min. merkte ich - okeeeeeee - kann ich doch nicht *gg* Meine Güte, man kann vom NORDIC WALKEN echt nicht auf JOGGEN umswitchen!
Ich hab die Strecke also keuchend und schnaufend und hechelnd, LAUFEND und GEHEND geschafft.
(Hin- und Rückweg ident,also, gelaufen, umgedreht und gleiche Strecke retour)
Man sieht schon, in wirklich viel weniger Zeit total viele Kalorien verbrannt - gefällt mir!

Die Kleidung:
Ich hab ja vom Sportverein her einige Shirts für Sport. Atmungsaktiv, normal und lässig......Marke Erima.

Und auch sonst hab ich so ein/zwei No-Name Shirts, ebenfalls atmungsaktiv.

 Atmungsaktiver Stoff hingegen sorgt für einen Luftaustausch zwischen dem Körper und dem Laufshirt, sodass sich kein Schweiß ansammelt - stattdessen kann er Verdunsten, was viel gesünder ist und was sich auch angenehmer anfühlt. Atmungsaktige Stoffe saugen sich nicht mit Schweiß voll und werden demzufolge auch nicht unangenehm schwer, was bei der üblichen Kleidung der Fall wäre. Dadurch macht der Sport mehr Spaß und man fühlt sich auch nach einer noch so langen Laufstrecke so frisch wie möglich und einfach gut. QUELLE

Normale Shirts "kleben" ja ganz gern am Körper, wenn man schwitzt. Beim Walken ok, denn da schwitz ich nicht wirklich, beim Laufen - uihuihuih. Da rinnen die Kalorien in Sturzbächen *gg*
Beim ersten Laufen trug ich ein Shirt der Marke Erima, Größe 38, nicht eng, sondern angenehm weit geschnitten.
War superangenehm beim Laufen, ich hatte nie das Gefühl dass da irgendetwas klebt. Obwohl - wir erinnern uns, die Sturzbäche ;-) - nein, nix unangenehm.

Shirt Colleen von CAZU

Nun hab ich aber vor kurzem von der Marke CAZU (<- klick) ein Shirt gewonnen, das ich nun natürlich sehr gern zum Laufen ausprobieren wollte.
Mein Shirt heißt COLLEEN (<- klick), das ist nett, denn so lauf ich nicht allein, Colleen läuft mit ;-)
"Ich geh jetzt mal mit Colleen laufen....." ja, gefällt mir *gg*
So schaut das Shirt aus (ist ja eigentlich ein Tank-Top):

Es ist also obenrum körpernah, durch den lässigen Bund um die Hüfte etwas lockerer - i like it! Ich habs in Größe M.
Hinten hat das Shirt einen "Ringerausschnitt", was einen enstprechenden BH voraussetzt, wenn man es, wie ich, absolut nicht mag, wenn man die BH-Träger sieht.
Also, vom Aussehen her - absolut super, die Passform - ebenso super! Ich fühl mich damit wohl und bereit für Sport.

Mein zweites mal "laufen" hab ich also mit Colleen erlebt.

2. Laufrunde

Ich hab nach 2 Gehpausen auf einmal so ohne großartig nachzudenken MEIN Lauftempo gefunden, hab, als ich Gehpause machen wollte, festgestellt, dass ich mit diesem Tempo keine brauch und bin so ca. eine halbe Stunde ohne Pause gelaufen - ich war stolz :-)
Nassgeschwitzt, rot im Gesicht, aber echt stolz!
Colleen ist mir tapfer zur Seite gestanden, und durch den Ringerausschnitt war jeder Luftzug so angenehm erfrischend, dass ich das Shirt direkt mit in die Dusche genommen hab, per Hand ausgewaschen und gleich zum Trocknen aufgehängt, damit Colleen auch das nächste mal gleich wieder mitlaufen kann
:-)

War ich nach meinem ersten Laufausflug noch skeptisch, so hab ich nach der heutigen Runde doch wieder Mut gefasst, und ich glaube, Joggen ist DOCH was für mich.
Ich werd zwischendurch sicher immer wieder meine Walkingrunden machen, aber Laufen, das möcht ich wirklich regelmäßig machen, macht echt Spaß!
Und ich bin vor allem neugierig, in welcher Zeit ich welche Fortschritte mach, ob ich mal länger eine halbe Stunde laufen kann, ohne völlig fertig daheim anzukommen *gg*.
Ich freu mich drauf!

Update 25. Juni 2014:

Douglas Box of Beauty April 2014, Österreich

Jaaa, ich hab wieder eine erlegt *gg*

Die DOUGLAS Box of Beauty/Österreich, ick freu mir :-)

Der Inhalt:
im Bild:

in Worten:

Das Originalprodukt: 

ACQUA COLONIA Duschgel Melissa&Verbena, Originalgröße 300ml/€ 19,95

Die Luxusproben:

NARCISO RODRIGUEZ FOR HER EDT 7,5ml/€ 10,49, Die Originalgröße zu 50ml kostet € 69,95

ELISABETH ARDEN UNTOLD 5ml/€ 6,49, Die Originalgröße zu 30ml kostet €38,95

SALVATORE FERRAGAMO SIGNORINA BODY LOTION 50ml/€ 9,98, Die Originalgröße zu 200ml kostet €39,95

und

PAYOT GOMMAGE AMANDE BODYPEELING 25ml/€ 2,99, Die Originalgröße zu 200ml kostet € 23,95

Der Gesamtwert beträgt also 49,90 Euro .....woohoo...nicht schlecht bei einem Kaufpreis von 10 Euro!

Und anders als in D ist die Douglas Box of Beauty bei uns in Österreich einzeln und von Fall zu Fall, ganz nach Belieben zu bestellen (wenn man denn das Glück hat eine zu ergattern....) und nicht als Abo zu ordern so wie in Deutschland. Find ich auch gut.

Wicked Chili Sportarmband EasyAction für Samsung Galaxy S4, S4 Active und Galaxy S3

Wicked Chili Sportarmband EasyAction

Da man ja im Frühling vermehrt Lust auf Sport, und das auch noch im Freien bekommt, brauchte ich einen guten Platz für mein Handy. Nicht alle Trainingshosen haben Taschen und eine Jacke hat man auch nicht immer an. Trotzdem muss es mit, Musik, diverse Sportapps, es geht nicht ohne. 

Das Wicked Chili Sportarmband EasyAction Dual für Samsung Galaxy S4, S4 Active und S3, inklusive Schlüsselfach (für einen EINZELNEN Schlüssel) und Kopfhöreranschlussöffnung ist die Lösung für mich. 

Der erste – weibliche – Blick darauf: Ganz schön wuchtig in schwarz.

Das Handy lässt sich reinquetschen……bis man (ich) draufkommt, dass ja noch die Silikonhülle auf dem Handy ist…juhuu, es geht trotzdem! Kommt mir sehr entgegen, denn ich mag die Silikonhülle nicht immer entfernen wenn ich das Sportarmband benutze.

Ohne Silikonhülle geht’s supereinfach rein!

Also gleich mal „anprobiert“: Uih, ziemlich groß für einen Frauenoberarm….da klebt nur das allerletzte Stücken Klettverschluss :-/  

Bis man (schon wieder ICH) draufkommt, dass es da ZWEI Öffnungen für den Klettverschluss gibt, und wenn man BEIDE benutzt, passt es auch für zarte Frauenarme PERFEKT!

Die Bedienung DURCH DIE SICHTFOLIE ist gut möglich. Ein wenig Druck und es klappt alles.

Der Halt: ÜBER der Jacke sehr gut, beim Laufen, beim Walken, da verrutscht gar nix.

Direkt auf dem nackten Arm – ebenso J

Note 1 von mir, das ist mein neuer Begleiter beim Sport.

Ich habe dieses Produkt kostenlos zur Verfügung gestellt bekommen und das ist meine eigene, subjektive Meinung zu diesem Produkt.

Der Preis von 9,99 euro auf Amazon --> klick ist aber völlig ok, Funktion und Qualität passen auf jeden Fall!

El Vital FIBRALOGY

Ich durfte für die Tirolerin - die Illustrierte, die neue El Vital Shampoo Serie FIBRALOGY testen.
Die Serie besteht aus dem Shampoo, der Spülung und dem Booster.

Zur Info - die Produktseite: klick -->  FIBRALOGY
Ich erzähl hier nichts zu den Inhaltsstoffen, das kann man über obigen Link genau nachlesen, und mir gehts hier um das Ergebnis.

Nach der ersten Haarwäsche mit dem Shampoo und der Spülung, und außer meinem Hitzeschutz (L'oreal Elnett HitzeStylingSpray3 Tage glatt glatt) hab ich keine weiteren Produkte ins Haar gegeben, war ich schon ziemlich begeistert!
Das Haar war griffig, aber nicht strohig, weich, aber nicht zu weich. Es war echt genau richtig.
Ich hab jetzt von "Dicke" nicht wirklich viel gemerkt, aber das Haargefühl war auf alle Fälle wirklich super!
Es ließ sich toll föhnen, und sah im Endergebnis wirklich schön und seehr glänzend aus!

Man soll 2x pro Woche zusätzlich zu Shampoo und Spülung den Booster verwenden, der nach dem Shampoonieren ( +auswaschen) ins feuchte Haar einmassiert wird, und dann zusätzlich mit der Spülung im Haar vermischt nochmal einmassiert wird, und dann wird diese Spülung/Booster-Mischung gründlich ausgewaschen.
Am übernächsten Tag hab ich dann also zusätzlich den Booster verwendet. (Ich wasche meine Haare alle 2 Tage.)
Und jetzt war ich wirklich begeistert! Sichtbare Fülle nach dem Föhnen, also, keine Pamela Anderson Mähne, aber für meine Verhältnisse wirklich überzeugend!

Ich hab momentan so 3cm über Kinn lange Haare, sie sind im Wachsen lassen, und sie sind dünn, gesträhnt, und schauen in den Spitzen trotz Pflege und regelmäßigem Friseurbesuch nicht so schön aus :-/

Ich hab mit der Rundbürste geföhnt, und lass sie meistens zum Auskühlen auf große Wickler gedreht.
Und nachdem ich die Wickler raus hatte sahen sie einfach nur schön aus! Glänzend, füllig, und das den ganzen Tag!
So ein tolles Ergebnis hatte ich noch mit keinem Shampoo.
Am nächsten Tag allerdings war die Fülle komplett weg, Haare waren wieder platt. *grml*

Fazit: Frisch gewaschen mit Shampoo und Spülung ein wirklich tolles Ergebnis. Glänzend, füllig, fühlt sich fest an.
Mit dem Booster die ersten male ein ebenfalls tolles Ergebnis, allerdings habe ich das Gefühl, dass, je öfter man den Booster verwendet, das Haar nicht mehr so gut kämmbar ist. Im trockenen Zustand kommt es mir mit der Zeit (nur wenn ich den Booster zusätzlich verwende) ein bisschen widerspenstiger vor.

Ich werde das Shampoo und die Spülung auf jeden Fall weiterhin benutzen, denn das Ergebnis überzeugt mich, den Booster werd ich allerdings nicht mehr, wie empfohlen, bei jeder zweiten Haarwäsche zusätzlich verwenden, sondern nur noch so alle 2 Wochen mal.
Denn das Ergebnis mit Shampoo und Spülung allein mag ich total gerne!

Medical Slim Kohlenhydratblocker und Fettbinder

Medical Slim
Kohlenhydratblocker und Fettbinder, von Pharmawell

...sind ein Mittel zur Gewichtsreduktion.

Die Kohlenhydratblocker nimmt man vor einer kohlenhydratreichen Mahlzeit ein: Gebäck, Teigwaren

(Nudeln), Reis, Erdäpfel, Zucker, Bohnen und Linsen.

Davon gibt’s in der Packung  15 Stück, man soll zur Gewichtsreduktion vor einer KH-reichen Mahlzeit 1-2 Tabletten nehmen.

Diese verringern die Kalorienaufnahme aus Kohlenhydraten und senkt damit den glykämischen Index einer Mahlzeit.

Die Fettbinder Tabletten nimmt man vor einer fettreichen Mahlzeit. Dazu zählen Butter, Öle, Nüsse, Bratensaft, Mayonnaise, Würstel, Wurstsorten wie Salami, verschiedene Käsesorten mit 45% F. i. Tr..

Hamburger, Frittiertes, Pizza, Gerichte mit fettem Fleisch, Mehlspeisen mit Schlagobersanteil, etc.

Die nichtlöslichen Fasern in den  Fettbinder-Tabletten binden im Magen Fett aus der Nahrung und bilden einen voluminösen Fett-Faser-Komplex.

Dieser wird im Magen und Darm nicht beeinflusst und im Darm nicht aufgenommen, sondern natürlich mit

dem Stuhl ausgeschieden. Dadurch wird die Kalorienaufnahme aus Nahrungsfetten reduziert.

Stell ich mir jetzt wie einen Ball aus Katzenhaaren im Katzenmagen vor, der einfach wieder ausgeschieden wird…..

Von den Fettbinder-Tabletten gibt’s 45 Stück, und vor jeder fettreichen Mahlzeit sollen zur Gewichtsreduktion 3 Stück eingenommen werden.

Ein Vorschlag und auch Wunsch meinerseits - Fettbinder-Tabletten und Kohlenhydratblocker-Tabletten getrennt anbieten zum Kauf. Denn von den Fettbindern braucht man zwar mehr, aber "nur" 15 Kohlenhydratblocker zu 45 Stück Fettbinder, da spart man beim Einen.....nimmt mehr vom andern....das gefällt mir nicht dabei.

Soweit die Theorie.

Da der Beginn dieses Tests in die Fastenzeit fällt, verzichte ich zu dieser Zeit zufällig auch auf Süßigkeiten, soweit nicht ein Geburtstag oder so dazwischenkommt. Passt also gut zusammen würd ich sagen.

Am ersten Tag gewissenhaft abgewogen – man soll ja die Erfolge sehen können…oder auch nicht, mal schaun:

6. März 2014, Tag 1: mmmh, lecker Grillwürstl mit Sauerkraut und Rösterdäpfeln.

Eindeutig eine „Fett“mahlzeit, also VOR dem Essen 3 Fettbinder eingenommen.

Ca. 2 Stunden danach machte sich ein grummeln und brummeln im Bauch bemerkbar.  Wie angegeben kann es in der ersten Zeit zu leichten Blähungen kommen – jop, so isses ;-)

Ich nehms als gutes Zeichen dass das bööse böse Fett so verscheucht wird! Think positive J

Tag2: Fischstäbchen und Kartoffelsalat mit Kernöl – Kohlenhydratblocker

Tag3: geflochtene Pizza – Fettbinder
Abnahme - 0,6kg

Tag4, Sonntag: vormittags Magenkrämpfe, nicht schlimm, aber unangenehm. Hörten nach 2 Stunden auf. Mittagessen:Cordon bleu mit Pertersilerdapfal und Salaten – Fettbinder, Abends ein Kornspitz mit Wurst,Käse und Gurkel – Kohlenhydratblocker.

Tag5: Eiernockerl mit Salat - Fettbinder
Abnahme - 0,2kg
Tag6: chin. Geschnetzeltes mit Reis - Fettbinder
Tag7: Gemüsesuppe, Kornspitz mit Streichwurst - Fettbinder
Abnahme - 0,4kg
Tag8, der Göttergatte hat mich spontan zum Lieblingswirt eingeladen: abends - Grillteller mit Gemüse und Pommes, dazu Salat - Fettbinder (war echt zuviel, weil so gut, daher Baaauchweh....)
Am nächsten Tag direkt +0,6kg :-/ *grml*
Tag9: Berner Würstel mit Pommes - Fettbinder
Tag10: abends gemütliches Zusammensein mit Freunden - riiiesige Wurstjause mit Gemüsesorten und Wurstmajo und und und... - Fettbinder
Tag11: Faschierte Laibchen mit Püree und Tomatensoße - Fettbinder
Tag12: Reisfleisch mit Salat - Fettbinder
Tag13: Bauerntopf -war jetzt weder fett noch kohlenhydratlastig...hab nix genommen, dafür am Abend ein Salzstangerl mit Wurst und Käse - Kohlenhydratblocker
Tag14: Knoblauch Putenschnitzerl Natur mit Petersielerdapfal, da war weder Fett noch sooviel KH, also keine Tablette.
20. März, Tag15: Nudelauflauf, Fettbinder
Tag16: 2 Leberkässemmeln - Fettbinder!
Tag17: Wraps, direkt am Tisch mit frischen Zutaten gefüllt, Fettbinder
Abnahme - -1kg (gesamt bis jetzt -1,6kg)
Tag18: uihuihuih, Aktion, jeder big Mac nur 2 Euro - also 2 Bigmac und große Pommes - Kohlenhydratblocker.
24. März, Tag19: Suppe mit Frittaten, eine Palatschinke mit Nutella. Keine Tablette.
Tag20: Chili mit 2 kleinen Aufbackbrötchen, da is irgendwie auch nicht viel Fett, KH zu Mittag find ich in Maßen ok, also nehm ich nix.
So, ich glaub mein Kochplan (ich koch immer selbst mit frischen Zutaten) ist soweit klar und nicht weiter interessant *gg*......

Meine Abendessen bestehen entweder aus reiner Eiweißmahlzeit, viel Gemüse (Radieschen, Paprika, Gurke usw.) und Käse,  und wenn mal so ein leckeres Knoblauchwürstel in Kombi mit Käse dabei war, hab ich zusätzlich die Fettblocker genommen, das kam aber, glaub ich, höchstens ich ein- oder zweimal vor.

Tja, liegts an der Ernährung, daran dass ich jetzt zusätzlich walke, viele Strecken zu Fuß gehe, die ich normalerweise mit dem Auto fahren würde, daran, dass ich abends nur was esse, wenn ich wirklich Hunger hab, oder wirklich an den Medical Slim Kohlenhydratblocker und Fettbinder...?
Ich weiß es nicht, kann aber an dem Produkt nix negatives finden!

Ich glaub, wenn man sich jetzt nicht mit Fett zuschüttet und dabei von den Fettbindern Wunder erhofft, dann kann das Produkt auf jeden Fall unterstützend wirken!
So wie ichs bis jetzt genommen hab, einige Tabletten sind noch übrig, find ichs ganz gut.
17 Tage und minus 1,6kg find ich auch ganz gut.

Der Preis von 17,99 Euro bei Bipa: KLICK ist auch total in Ordnung finde ich.
Fazit - ich glaub es schadet nicht, wenn man grad mal "steht" mit dem Gewicht und zusätzlich unterstützend was nehmen will.
Mein Fazit ist durchaus positiv!